Как передает МедикФорум, не обязательно принимать магний в препаратах, достаточно для лечебного эффекта увеличить количество продуктов, которые содержат это вещество в большом количестве.
Правильная диета может оказаться очень действенной для людей с высоким риском появления этих болезней. Продукты с магнием снижают риск развития сердечно - сосудистых заболеваний и диабета.
Так, ученые говорят, что нужно употреблять в пищу овощи, цельные зёрна и орехи. Эти продукты сами по себе полезны для организма, а также восполняют дефицит магния.
Однако также врачи советуют следить за умеренностью потребляемых продуктов, поскольку их избыток также опасен для здоровья.
