Праздничное застолье всегда грозит перееданием, но есть эффективные способы не поддаваться обжорству. Российский эксперт дал несколько простых рекомендаций, оправдавших себя на практике.
Врач спортивной медицины и диетолог Олег Ирышкин отметил, что перед новогодней вечеринкой не нужно ограничить себя в еде, - иначе организм замедлит метаболизм, а за столом не удержится и включит режим переедания, стремясь создать калорийный запас на случай нового ограничения.
По словам врача, есть более гармоничные для здоровья способы не перебрать с калориями.
В частности, Ирышкин дал такой совет: перед застольем, за полчаса до еды, съесть столовую ложку клетчатки, обильно запив водой (500 мл). Это улучшит пищеварение, отметил он.
«Если показалось, что снова проголодались, - выпейте стакан воды», - еще одна рекомендация от эксперта.
Выпитая медленными глотками вода, как пояснил диетолог, не только поможет справиться с обострением аппетита, но и поможет быстрее вывести токсины, благодаря чему всю ночь вид будет свежим и бодрым.
Также он посоветовал налегать на низкокалорийные продукты - креветки, морские гребешки, перепелиные яйца, овощи, зелень.
Последние новости
13:48 z своих не бросаем
Информация / Мировые новости / Россия / Политика / Общество
19:52 finnpipette.ru
Информация / Россия / Здоровье / Наука / Экономика
Поиск
Авторские материалы
« Март 2024 » | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Диетолог дал простые советы от переедания
02 янв 2017, 16:18 FednewsCat
0 комментариев 401 просмотр
Комментарии