Одним из секретов действенного похудения специалисты назвали завышенные планы по темпам сброса избыточной массы тела. К своим выводам ученые пришли, проанализировав данные о 24 тысяч людей, которые пытались похудеть в течение 12 месяцев.
Те, кто запланировал похудеть на 27 процентов от своей массы тела, потерял в среднем 19 процентов от своей массы тела. Захотевшие похудеть на 16-21 процентов сбросили всего 14 процентов от первоначальной массы своего тела. В среднем достигли своей цели лишь те, кто пожелал на десять процентов снизить массу тела.
Исследование ученых показывает, что люди, которые ставили наиболее амбициозные цели, как правило не достигали их, но тем не менее теряли в массе больше остальных. Это позволяет, как полагают эксперты, использовать такой прием как одно из средств борьбы с избыточной массой тела.
